Défi 10 et 21 jours pour révolutionner votre assiette;

de la culpabilité au plaisir

Webinaire GRATUIT – révolutionnez votre assiette, un aliment à la fois

Date: lundi de Pâques ; le 1er avril 2024

Cette rencontre virtuelle sera une occasion de voir et d’entendre si ce défi vous permettra d’atteindre vos objectifs santé par une transformation de votre assiette et de votre relation à vos aliments favoris.

Bannière défi 10 jours

Défi 10 jours

Un court défi pour vous libérer d’un aliment (ou groupe d’aliment) qui vous nuit en transformant votre assiette et votre esprit par l’alimentation consciente.

Prochain défi 10 jours : À VENIR

En quelques minutes par jour, changez votre perception de l’alimentation pour en faire une alliée puissante pour votre santé et votre bonheur!

Comment ça marche?

👉 Inscrivez-vous ici au groupe Facebook privé. Vous aurez accès à des live les jours 1 et 10, et à une communauté d’entraide pour atteindre vos objectifs.

🎦 Vous recevrez chaque jour par courriel que vous me laissez plus bas (Technique de cohérence sensorielle), une courte vidéo pré-enregistrée (5-10 minutes) avec des stratégies et exercices à explorer.

✅ Trois documents PDF supplémentaires vous seront offerts; merci d’inscrire votre courriel (confidentiel) dans le champ du formulaire intitulé «technique de cohérence sensorielle,» que vous  aurez en surplus.

Osez le changement, osez être libre! 💪🏻

Le défi 10 jours: révolutionnez votre assiette

  • Vous sentez-vous coupable de manger?
  • Est-ce que manger vous stresse?
  • Avez-vous souvent mal au ventre ou des ballonnements avec ou sans gaz?
  • Trouvez-vous que vous engraissez juste à regarder certains aliments?
  • Est-ce que votre image corporelle vous dérange?
  • Avez-vous de la difficulté à savoir quels aliments vous conviennent et lesquels vous font du tort?
  • Êtes-vous fatigué de sentir que vous savez quoi faire pour avoir une meilleure santé digestive et que vous ne le faites pas?

Ce défi 10J est précisément pour vous aider à révolutionner votre relation à votre alimentation et ainsi avoir une meilleure santé digestive et générale.

 

Si vous voulez :

  • Vous sentir plus libre de culpabilité à choisir des aliments
  • Avoir une meilleure image corporelle de vous-même
  • Moins ballonner du ventre
  • Être plus calme lorsque vous vous apprêtez à manger
  • Avoir plus de facilité à savoir ce qui vous convient comme aliments
  • Atteindre vos objectifs en étant accompagné

Je vous invite:

Au Défi 10J, je vais vous coacher 5 à 10 minutes par jour par vidéos dont 2 live (les jours 1 et 10) pour consolider le changement et faire partie d’une communauté.

 

Les thèmes des 10 jours du défi:

  1. Ton défi alimentaire prioritaire / Mon histoire et défis alimentaires
  2. Mon objectif est-il SMART? Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporellement défini
  3. Les sept facteurs de transformation saine: 1er facteur: la Relaxation
  4. 2e facteur: la Conscience
  5. 3e facteur: la Lenteur
  6. 4e facteur: le Plaisir
  7. 5e facteur: l’émotion élevée: la Joie
  8. 6e facteur: la Bienveillance
  9. 7e facteur: la Connexion avec l’âme du monde et le sacré: la Gratitude
  10. Ce qu’on peut en retenir et comment l’intégrer dans notre vie quotidienne

Participez au prochain défi santé –révolutionnez votre relation à l’alimentation qui aura lieu pendant 10 jours dès le 25 mars à 8h 2024 sur la page Facebook Défi 10J, transformez votre assiette, un aliment à la fois.

Défi 21 jours: révolutionnez votre relation à l’assiette; de la culpabilité au plaisir pour une meilleure santé digestive (ventre sans ballonnements ou gaz) en 3 semaines:

Éveillez-vous aux 7 facteurs de transformation saine et réinventez votre assiette.

-> Dès le 11 mars 2024 jusqu’à Pâques pour une renaissance!

 

  • Êtes-vous fatigué après avoir mangé des glucides ou des aliments sucrés?
  • Avez-vous souvent mal au ventre ou des ballonnements avec ou sans gaz?
  • Trouvez-vous que vous engraissez juste à regarder certains aliments?
  • Est-ce que manger vous stresse?
  • Êtes-vous confus dans les informations contradictoires qu’on trouve au sujet de l’alimentation?
  • Trouvez-vous que vous engraissez plus facilement ou avez plus de difficulté à perdre du poids depuis la ménopause?
  • Avez-vous de la difficulté à savoir quels aliments vous conviennent et lesquels vous font du tort?
  • Êtes-vous fatigué de sentir que vous savez quoi faire pour avoir une meilleure santé digestive et que vous ne le faites pas?

Ce défi 21J est précisément pour vous aider à révolutionner votre relation à votre alimentation et ainsi avoir une meilleure santé digestive et générale.

Tout au long de ces journées du Défi 21J, je vais vous coacher 10 minutes par jour par vidéos dont 3 live (une par semaine) pour consolider le changement et faire partie d’une communauté.

Voir l’article Le défi 21 jours

Les thèmes des 21 jours du défi:

  1. Mon histoire et défis alimentaires / ton défi alimentaire prioritaire
  2. Mon objectif est-il SMART? Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporellement défini
  3. Les sept facteurs de transformation saine: 1er facteur: la Relaxation
  4. 2/7 facteur: la Conscience
  5. 3/7 facteur: la Lenteur
  6. 4/7 facteur: le Plaisir
  7. 5/7 facteur: l’Émotion élevée
  8. 6/7 facteur: la Bienveillance/Tendresse
  9. 7e facteur: la Connexion avec l’âme du monde et le sacré
  10. Récapitulatif des neuf premiers jours et Les aliments qu’on adore et qui nous font du tort

Puis les thèmes suivants seront abordés lors des coaching de groupe hebdomadaires:

  1. Un intestin sans aliments favorisant l’inflammation
  2. Comment choisir des aliments sains et bons pour nous (intolérances et allergies)?
  3. Changer d’attitude face aux aliments
  4. Les substituts aux aliments à retirer
  5. Savoir lire une étiquette
  6. Comment maintenir l’engagement envers soi-même
  7. L’impact des hormones sur la digestion et le poids; la fameuse ménopause
  8. Le cortisol et le stress. L’hypoglycémie et le stress.
  9. Stress: technique rapide et puissante de méditation
  10. Comment être prêt quand je dois manger à l’extérieur
  11. Et le maintien dans le temps?
  12. Comprendre le lien  intestin-cerveau en lien avec l’alimentation et notre micobiote
  13. Comprendre l’intestin hyperporeux (leaky gut) en lien avec les intolérances alimentaires
  14. Le stress et les charges émotives liées aux aliments: la technique de libération des émotions (EFT) – un tapping pratique (invitée spéciale)

 

Participez au prochain défi santé 10 jours – révolutionnez votre relation à l’alimentation qui aura lieu dès le lundi 25 mars à 8 heures.

 

Le défi dix (10) jours

  • Deux vidéos live (en direct) de cinq à dix minutes – Premier et dernier jours
  • Huit autres (8) vidéos de cinq à dix minutes pré-enregistrées
  • Trois (3) documents PDF inclus
    • Les familles d’aliments
    • Savoir lire une étiquette et les aliments cachés dont vous êtes intolérants
    • Les sept (7) facteurs de transformation saine

29$

(Valeur de 99$)

Coaching de groupe

défi 21 jours (3 semaines):  exercices appliqués

  • Trois (3) coaching live de groupe Zoom d’environ une heure (une par semaine)
  • Application des exercices ensemble pour chaque facteurs de transformation saine
  • Les 8 vidéos du défi 10 jours
  • Huit(8) documents PDF inclus
    • Les trois du défi 10 jours
    • Puissante modulation du stress (technique de cohérence sensorielle)
    • Les aliments pro-inflammatoires
    • Substituts aux aliments
    • Comprendre la prise de poids lors de la ménopause-résumé
    • Les sept (7) facteurs de transformation saine – version longue
  • Plus un coaching d’environ une heure avec une invitée qui abordera l’aspect émotionnel avec l’EFT (tapping et phrase de nettoyage)

79$ (en tarif lève-tôt une semaine et plus)

99$ (moins d’une semaine avant le début)

(Valeur de 349$)

Coaching de groupe

défi 49 jours (7 semaines): exercices appliqués

  • Sept (7) coaching live de groupe Zoom de 30 minutes à 1h15 (une par semaine)
  • Application des exercices ensemble pour chaque facteur de transformation saine, un par semaine
  • Huit (8)  vidéos du défi 10 jours
  • Dix (10) documents PDF inclus
    • Les trois du défi 10 jours
    • Puissante modulation du stress (technique de cohérence sensorielle)
    • Les aliments pro-inflammatoires
    • Substituts aux aliments
    • Comprendre la prise de poids lors de la ménopause
    • Comprendre l’intestin hyperporeux (leaky gut) en lien avec les intolérances alimentaires
    • Comprendre le lien intestin-cerveau en lien avec l’alimentation et notre microbiote
    • Les sept (7) facteurs de transformation saine – version longue
  • Plus un coaching de groupe de 30 minutes avec une invitée qui abordera l’aspect émotionnel avec l’EFT (tapping)

149$

(Valeur de 559$)

Ce coaching de groupe 21 J avec trois rencontres privées VIP

  • Une rencontre privée d’une heure
  • Deux rencontres privées de trente min.

249$

(valeur de 649$)

Ce coaching de groupe 49 J avec 7 rencontres privées VIP

  • Une rencontre privée d’une heure
  • Six rencontres privées de trente minutes

499$

(Valeur de 999$)

Life Ahead ®

On ne peut pas épeler «se redéfinir» sans «défi». On a tous un rêve en tête, qu’il s’agisse d’un but bien terre-à-terre ou d’une mission grandiose. Un rêve dont la réussite contribuerait à nous redéfinir, à nous actualiser pleinement, à devenir une version de nous-mêmes dont on peut être fier.

Peu importe votre objectif personnel, vous aurez besoin d’outils pour vous aider à vous motiver, et d’une communauté qui saura vous soutenir. C’est pourquoi LIFE AHEAD® a développé une initiative conçue pour vous épauler dans la réalisation de votre objectif: Défi et Rêve Manche Noire.

 Parce qu’un vêtement est bien plus qu’un morceau de tissu!

Vous le savez: lorsqu’on enfile un uniforme, un complet, un tuxedo, il y a une magie qui s’opère. C’est que certains vêtements sont fortement codifiés dans notre imaginaire, et les porter nous investit d’une mission. C’est le costume qui confirme le superhéros.

LIFE AHEAD® emploie cette codification à bon escient, en proposant un symbole unique: une manche gauche entièrement noire et signée LIFE AHEAD®.

Chaque personne qui se procure l’un des vêtements LIFE AHEAD® Défi et Rêve Manche Noire s’engage envers elle-même à réaliser un défi ou rêve personnel.