Santé du ventre et manger en pleine conscience
Programme sur huit semaines sans régime drastique ni suppléments
Du 24 mars au 19 mai 2025
« La plupart d’entre nous savons quoi faire pour être plus en santé, mais ne le faisons pas. Il y a d’abord un premier pas à franchir et ensuite être bien accompagné facilite la démarche. »
Souffrez-vous:
- De maux de ventre
- De ballonnements
- De gaz
- De reflux
- De rots
- De brûlement d’estomac
- De constipation
- De diarrrhée
- D’une alternance des deux
- De brouillard mental
- D’éruption cutanée
- De culpabilité quand vous vous apprêtez à manger
- De stress, le fait de penser à manger
Imaginez huit semaines où vous êtes guidé pour apprendre à mieux savoir par vous-même les aliments qui sont bons pour vous ou qui sont à mettre de côté pour l’instant.
Imaginez qu’on vous donne les moyens de ne plus avoir mal au ventre ou vivre plein d’émotions négatives
Les exercices pratiques seront au cœur de ce défi 8 semaines
- les cinq stratégies de base pour aider ma digestion
- enzymes, HCL, amers, bile, respiration
- Les quatre façons de connaître mes intolérances
- Journal, retrait-réintroduction, tests labo, test kiné
- La règle SMARTER+
- Les sept facteurs de transformation saine
- Cinq outils puissants lors de compulsions alimentaires
- Méditation pleine conscience, Cohérence sensorielle, tapping en EFT, kinésiologie et auto-massage
Ce programme vous permettra
De découvrir le plaisir authentique de bien manger et d’apprécier chaque repas, tout en explorant les émotions élevées liées à une alimentation équilibrée.
La bienveillance envers vous-même joue un rôle essentiel dans ce processus, vous permettant de vous libérer des jugements et des schémas restrictifs.
Une alimentation consciente ne se limite pas à la simple perte de poids.
Elle favorise
- une meilleure gestion du stress
- une amélioration de la digestion
- un renforcement du système immunitaire
- une augmentation de l’énergie et
- une meilleure santé mentale
Votre guide et accompagnateur
JEAN-PIERRE DESCHÊNES
Jean-Pierre Deschênes est un expert en intolérances! Je suis naturopathe spécialisé en alimentation avec intolérances et en modulation du stress. Je parcours le monde de la connexion intestin-cerveau de manière concrète avec les sensibilités alimentaires et le stress depuis plus de 30 ans.
Je suis passé par « le long chemin rocailleux, pied nu » des maux de ventre, d’être accro au sucre, de la fatigue, d’états dépressifs, du brouillard mental, des intolérances alimentaires, de l’hypoglycémie et de la boulimie. Mes enfants ont vécu des allergies et intolérances alimentaires multiples. Je sais ce que c’est d’accompagner ceux qu’on aime! J’ai aussi vécu et passé à travers un cancer de stade 3. Je suis maintenant entré en rémission radicale depuis trois ans par un programme de soin uniquement basé sur les approches naturelles. Je sais que c’est POSSIBLE de se soigner par un programme pour une digestion et des problèmes digestifs et/ou un stress émotif relié à la nourriture.
Seize leçons en huit semaines
- Comprendre l’importance de manger en pleine conscience
- Bienfaits de manger en pleine conscience
- La relaxation et la lenteur
- Les neuf faims de Jan Chosen-Bays plus la dixième
- Inviter le plaisir à table
- Faire la paix entre la faim de la bouche et celle de l’estomac
- Inviter la joie à table
- La faim du cœur et nos émotions
- Conditionnement et alimentation
- La faim du mental et nos conditionnements
- Inviter l’amour bienveilllant à table
- La faim de notre ventre et la bienveillance
- Multitâche en mangeant en pleine conscience
- La gratitude et l’empathie pour le corps et tous les êtres
- Le microbiote a aussi faim
- Le rôle essentiel de l’équanimité ou équilibre de l’esprit
Ce programme est conçu pour APPLIQUER les meilleurs outils concrets pour transformer votre relation aux aliments, et de diminuer votre réactivité dans le corps: gaz, ballonnement, rots, indigestion, brulement d’estomac, reflux, constipation, diarrhée, brouillard mental, état anxieux ou dépressif, etc. C’est la connexion intestin-cerveau APPLIQUÉE dans la vie de tous les jours!
Vous apprendrez aussi pourquoi votre cerveau a tendance à favoriser un comportement qui n’est pas celui qui sert le plus votre santé et votre bien-être. L’observation de soi et l’apaisement des émotions présentes avec de puissantes techniques (EFT, cohérence sensorielle, etc), vous rendent plus LIBRE face à vos choix alimentaires ET contribuent à une amélioration notable de vos symptômes digestifs et du ventre.
Stratégies pour maintenir ces changements
La durabilité est la clé de toute transformation. Ce défi ne se termine pas après les huit semaines. Vous apprendrez des stratégies pour maintenir ces changements à long terme, surmontant ainsi les défis courants tels que manger à l’extérieur, gérer le stress quotidien et intégrer ces nouvelles habitudes dans votre vie sociale.
Une reconnexion corps-esprit
Le défi de l’alimentation consciente en huit semaines n’est pas simplement un programme pour changer son rapport aux aliments, c’est une reconnexion avec votre corps, vos émotions et votre environnement. Prêt à relever ce défi pour transformer votre vie ? Engagez-vous avec vous -même pour une meilleure santé digestive, générale et un bien-être mental durable.
Masterclass GRATUITE
Lors du webinaire. on verra:
- Trois trucs pour réduire les fringales
- Qu’est-ce qui fait que ma pression/ ma glycémie monte à part le sel / le sucre?
- Pourquoi les aliments passent bien parfois et ne passent pas bien d’autres fois
- Quatre stratégies pour vous aider à mieux digérer
Vous avez de la chance! Ce webinaire GRATUIT est offert une fois par saison.
Vous pouvez vous inscrire ici: inscription MasterClass
Initiation à la pleine conscience alimentaire
- Vidéo d’introduction
- Script de la vidéo
- Trois méditations guidées en audio (balado)
- Contenu:
- Comment mieux sentir mon corps
- S’ouvrir à nos cinq sens
- Les aliments pour ce qu’ils sont:
- pas juste un contenu nutritionnel
- pas juste des saveurs et textures, odeurs, sons, toucher et leur vue
- Coût: 49$
- Valeur de 99$
Manger en pleine conscience
Programme sur huit semaines: en groupe
- Huit (8) coaching live de groupe Zoom d’environ une heure (une par semaine)
- Application des exercices ensemble pour chaque facteurs de transformation saine
- Huit (8) vidéos de la théorie et des exercices
- Neuf (9) documents PDF inclus
- Les quatre façons de connaître mes intolérances
- Comment déceler les ingrédients indésirables sur une étiquette
- Les familles d’aliments
- Les aliments pro-inflammatoires
- Substituts aux aliments
- les cinq stratégies de base pour aider ma digestion
- La règle SMARTER+
- Les sept facteurs de transformation saine
- Quatre outils puissants lors de compulsions alimentaires
- Plus un coaching d’environ une heure pour aborder l’aspect émotionnel avec l’EFT (tapping et phrase de nettoyage)
Tarifs
Le tout pour 297$ (avant le 20 mars 2025 inclus)
399$ après le 21 mars 2025
Valeur de 549$
(les 8 vidéos enregistrées à 400$ et les PDF à 49$ et
le coaching en EFT à 100$)
Manger en pleine conscience- VIP
Programme sur huit semaines: en groupe & individuel
- Huit (8) coaching live de groupe Zoom d’environ une heure (une par semaine)
- Application des exercices ensemble pour chaque facteurs de transformation saine
- Huit (8) vidéos de la théorie et des exercices
- Neuf (9) documents PDF inclus
- Les quatre façons de connaître mes intolérances
- Comment déceler les ingrédients indésirables sur une étiquette
- Les familles d’aliments
- Les aliments pro-inflammatoires
- Substituts aux aliments
- les cinq stratégies de base pour aider ma digestion
- La règle SMARTER+
- Les sept facteurs de transformation saine
- Quatre outils puissants lors de compulsions alimentaires
- Plus un coaching d’environ une heure pour aborder l’aspect émotionnel avec l’EFT (tapping et phrase de nettoyage)
- Plus: 5 consultations individuelles: une de 1h30 et quatre de 1h
Tarifs
le tout pour 649$ (avant le 20 mars 2025 inclus)
699$ après le 21 mars 2025
Valeur de 1089$
(les 8 vidéos enregistrées à 400$ et les PDF à 49$ et
un coaching en EFT à 100$ plus
5 consultations invididuelles à 540$)
Satisfaction garantie ou argent remis
Après votre première semaine, si vous n’êtes pas entièrement satisfait(e), vous serez remboursé*. Je vous promet que ce que je propose est conforme au contenu de mon programme et que vous aurez des résultats à la hauteur de ce que vous appliquez dans votre quotidien.
* Pour la portion restante des sept semaines.
Politique d’annulation et conditions (ateliers et formations) –
Annulation par l’organisateur
Le centre NaturaMed se réserve le droit d’annuler un atelier ou formation jusqu’à trois (3) jours avant la date prévue pour le début de la formation, selon que le nombre minimum requis de participants n’est pas atteint ou en cas de force majeure empêchant l’enseignant de donner son cour. Naturamed avisera le participant et lui proposera soit un remboursement complet des sommes déjà perçues ou un report de ces sommes sur un atelier ou formation à une date ultérieure. Naturamed ne sera pas tenu responsable des frais encourus par le participant aux fins de l’atelier ou formation en présentiel (hôtel, avion, repas, etc.)»
Annulation par le participant
Le participant sera entièrement remboursé s’il annule avant la formation et au pro-rata de ce qu’il aura suivi comme formation après que celle-ci ait débutée.