Révolutionnez votre assiette en 5 semaines
Le défi d’explorer l’alimentation en conscience
Du 20 mai au 21 juin 2024
» La plupart d’entre nous savons quoi faire pour être plus en santé, mais ne le faisons pas. Il y a d’abord un premier pas à franchir et ensuite être bien accompagné facilite la démarche.»
Souffrez-vous:
- De maux de ventre
- De ballonnements
- De gaz
- De reflux
- De rots
- De brûlement d’estomac
- De constipation
- De diarrrhée
- D’une alternance des deux
- De brouillard mental
- D’éruption cutanée
- De culpabilité quand vous vous apprêtez à manger
- De stress, le fait de penser à manger
Imaginez cinq semaines où vous êtes guidé pour apprendre à mieux savoir par vous-même les aliments qui sont bons pour vous ou qui sont à mettre de côté pour l’instant.
Imaginez qu’on vous donne les moyens de ne plus avoir mal au ventre ou vivre plein d’émotions négatives
Les exercices pratiques seront au cœur de ce défi 5 semaines
- les cinq stratégies de base pour aider ma digestion
- enzymes, HCL, amers, bile, respiration
- Les quatre façons de connaître mes intolérances
- Journal, retrait-réintroduction, tests labo, test kiné
- La règle SMART
- Les sept facteurs de transformation saine
- Cinq outils puissants lors de compulsions alimentaires
- Méditation pleine conscience, Cohérence sensorielle, tapping en EFT, kinésiologie, auto-focusing
Ce programme vous permettra
De découvrir le plaisir authentique de bien manger et d’apprécier chaque repas, tout en explorant les émotions élevées liées à une alimentation équilibrée.
La bienveillance envers vous-même joue un rôle essentiel dans ce processus, vous permettant de vous libérer des jugements et des schémas restrictifs.
Une alimentation consciente ne se limite pas à la simple perte de poids.
Elle favorise
- une meilleure gestion du stress
- une amélioration de la digestion
- un renforcement du système immunitaire
- une augmentation de l’énergie et
- une meilleure santé mentale
Votre guide et accompagnateur
JEAN-PIERRE DESCHÊNES
Jean-Pierre Deschênes est un expert en intolérances! Je suis naturopathe spécialisé en alimentation avec intolérances et en modulation du stress. Je parcours le monde de la connexion intestin-cerveau de manière concrète avec les sensibilités alimentaires et le stress depuis plus de 30 ans.
Je suis passé par «le long chemin rocailleux, pied nu» des maux de ventre, d’être accro au sucre, de la fatigue, d’états dépressifs, du brouillard mental, des intolérances alimentaires, de l’hypoglycémie et de la boulimie. Mes enfants ont vécu des allergies et intolérances alimentaires multiples. Je sais ce que c’est d’accompagner ceux qu’on aime! J’ai aussi vécu et passé à travers un cancer de stade 3. Je suis maintenant entré en rémission radicale depuis plus de 2 ans et demi par un programme de soin uniquement basé sur les approches naturelles. Je sais que c’est POSSIBLE de se soigner par un programme pour une digestion et des problèmes digestifs et/ou un stress émotif relié à la nourriture.
Ce que comprend le programme Révolutionnez votre assiette
Coaching de groupe
défi 5 semaines: exercices appliqués
- Cinq (5) vidéos de la théorie et des exercices à pratiquer (pré-enregistrée /une par semaine)
- Cinq (5) coaching live de groupe Zoom d’environ une heure (une par semaine)
- Application des exercices ensemble pour chaque facteurs de transformation saine
- Q/R concernant la théorie et la pratique
- Neuf (9) documents PDF inclus
- Savoir lire une étiquette pour détecter les aliments auquel on est intolérant
- Les familles d’aliments
- Substituts aux aliments
- Les aliments pro-inflammatoires
- les cinq stratégies de base pour aider ma digestion
- enzymes, HCL, amers, bile, respiration
- Les quatre façons de connaître mes intolérances
- Journal, retrait-réintroduction, tests labo, test kiné
- La règle SMART
- Les sept facteurs de transformation saine
- Quatre outils puissants lors de compulsions alimentaires
- Méditation pleine conscience, cohérence sensorielle, kinésiologie, auto-focusing
- PLUS un coaching d’environ une heure avec une invitée qui abordera l’aspect émotionnel avec l’EFT (tapping et phrase de nettoyage)
Déroulement des cinq semaines (33 jours)
- Semaine 1: vidéo live lundi à 19h pour présenter le programme et pour trouver ce qui vous dérange le plus dans vos comportements alimentaires à transformer durant les 5 semaines. On mettra de côté cet aliment et sa famille durant les cinq semaines du programme. La règle SMART vous servira de guide pour bien choisir votre défi. Une vidéo pré-enregistrée sera aussi disponible dès le mardi matin.
À chaque semaine, vous avez quatre jours à une semaine pour pratiquer les exercices proposés au moment qui vous convient. Je rend disponible la vidéo de la semaine suivante le mardi matin. Pour le pratiquer ensemble, nous ferons dès la 2è semaine des pratiques live les lundis à 19h.
- Semaine 2 en vidéo pré-enregistrée: Intro sur Les sept facteurs de l’alimentation consciente & Les deux premiers facteurs de la préparation à la Présence: la Relaxation et la Lenteur et pratique live lundi à 19h.
- Semaine 3 en vidéo pré-enregistrée: Deux facteurs suivants: la Conscience et le Plaisir et pratique live lundi à 19h.
- Semaine 4 en vidéo pré-enregistrée: Deux facteurs suivants: Deux facteurs suivants: la Joie et la Bienveillance et pratique live lundi à 19h.
- Semaine 5 en vidéo pré-enregistrée: Deux facteurs suivants: le dernier facteur et son complément: la Gratitude et la Qualité et pratique live vendredi 21 juin à 19h avec un résumé des apprenti-sages!
Procurez-vous certains aliments pour ces semaines:
- Semaine 1, procurez-vous quelques baies de Schisandra
- Semaine 2, procurez-vous une fraise mûre avec une feuille fraîche de menthe poivrée OU une orange avec un morceau de cacao 100% pur OU une grenade et cerise OU de la poudre d’açaï et du bleuet
- Semaine 3, allez à un marché public et achetez-vous des aliments que vous ne connaissez pas et qui sont amers ou acides.
- Semaine 4, procurez-vous les aliments pour votre repas favori (excluant l’aliment que vous avez mis de côté lors du programme)
- Semaine 5, procurez-vous l’aliment que vous avez mis de côté durant le programme RVA
Ce programme est conçu pour APPLIQUER les meilleurs outils concrets pour transformer votre relation aux aliments, et de diminuer votre réactivité dans le corps: gaz, ballonnement, rots, indigestion, brulement d’estomac, reflux, constipation, diarrhée, brouillard mental, état anxieux ou dépressif, etc. C’est la connexion intestin-cerveau APPLIQUÉE dans la vie de tous les jours!
Vous apprendrez aussi pourquoi votre cerveau a tendance à favoriser un comportement qui n’est pas celui qui sert le plus votre santé et votre bien-être. L’observation de soi et l’apaisement des émotions présentes avec de puissantes techniques, vous rendent plus LIBRE face à vos choix alimentaires ET contribuent à une amélioration notable de vos symptômes digestifs et de ventre.
Stratégies pour maintenir ces changements
La durabilité est la clé de toute transformation. Ce défi ne se termine pas après les 35 jours. Vous apprendrez des stratégies pour maintenir ces changements à long terme, surmontant ainsi les défis courants tels que manger à l’extérieur, gérer le stress quotidien et intégrer ces nouvelles habitudes dans votre vie sociale.
Une reconnexion corps-esprit
Le défi de l’alimentation consciente en 5 semaines n’est pas simplement un programme alimentaire, c’est une reconnexion avec votre corps, vos émotions et votre environnement. Prêt à relever ce défi pour transformer votre vie ? Engagez-vous avec vous -même pour une meilleure santé digestive, générale et un bien-être mental durable.
Témoignages
«Bonsoir Jean-Pierre,
Comme je n’aime pas partager sur FB, je vous envoie ce courriel pour vous donner mon feedback de mon défi 10 jours.
Je trouve ça difficile à changer mes vieilles habitudes. Par contre, je porte plus attention de la façon que je mange. Je me ramène souvent au 7 facteurs de transformation saine. J’ai retiré les pâtes pendant le défi. En fait, je les ai sorties du garde-manger et je les ai données puisque cela ne me convient plus depuis un bout de temps. J’adore les pâtes, c’est tellement bon! Je ne crois pas que j’avais une dépendance aux pâtes. J’ai moins de ballonnements, crampes, mucus, etc. Je sais que j’ai d’autres aliments que je dois arrêter de manger qui me cause aussi des inconforts tels les produits laitiers, pains, légumineuses. …Comme on a dit : Un aliment à la fois.
Pendant le défi, à quelques reprises, j’ai pris un moment de relaxation pour m’enraciner; main sur le cœur et en prenant des respirations profondes avant de manger. Je mange déjà lentement, par contre, j’essaie d’être plus consciente, d’être dans le ici et maintenant et en pensant à un moment joyeux. J’essaie de déguster ma nourriture, pas évident. J’ai arrêté de prendre mes repas en visualisant des vidéos. J’ai de la bienveillance envers moi-même pour les multiplesss oublisss …Les vieilles habitudes reviennent vites. Il y a au moins une chose que je faisais déjà avant de manger c’était de bénir et de remercier ‘‘L’Univers’’ et tous ceux et celles qui ont fait en sorte que cette nourriture me soit disponible pour me nourrir.
En résumé : J’ai pris des notes pour me rappeler des 7 facteurs que je garde proches pour me souvenir. J’ai vraiment trouvé ça ardu de rester vigilante à chaque repas et de mettre en pratique c’est 7 facteurs. Ça m’a fait prendre conscience de l’importance de mes pensées, mes émotions, mes mauvaises habitudes pendant les repas.
Je vous remercie grandement pour tous ces conseils et exercices qui vont nettement m’aider à retrouver le bien être physique et que je vais continuer à mettre en pratique.
Un immense merci!»
Satisfaction garantie ou argent remis
Après votre première semaine, si vous n’êtes pas entièrement satisfait(e), vous serez remboursé*. Je vous promet que ce que je propose est conforme au contenu de mon programme et que vous aurez des résultats à la hauteur de ce que vous appliquez dans votre quotidien.
Le webinaire GRATUIT
Lors du webinaire. on verra:
- Trois trucs pour réduire les fringales
- Qu’est-ce qui fait que ma pression/ ma glycémie monte à part le sel / le sucre?
- Pourquoi les aliments passent bien parfois et ne passent pas bien d’autres fois
- Quatre stratégies pour vous aider à mieux digérer
Vous avez de la chance! Ce webinaire GRATUIT est offert une fois par saison.
Vous pouvez vous inscrire ici: inscription MasterClass
Coaching de groupe
Programme sur 5 semaines: en groupe
- Cinq (5) coaching live de groupe Zoom d’environ une heure (une par semaine)
- Application des exercices ensemble pour chaque facteurs de transformation saine
- Cinq (5) vidéos de la théorie et des exercices
- Neuf (9) documents PDF inclus
- Les quatre façons de connaître mes intolérances
- Comment déceler les ingrédients indésirables sur une étiquette
- Les familles d’aliments
- Les aliments pro-inflammatoires
- Substituts aux aliments
- les cinq stratégies de base pour aider ma digestion
- La règle SMART
- Les sept facteurs de transformation saine
- Quatre outils puissants lors de compulsions alimentaires
- Plus un coaching d’environ une heure avec une invitée qui abordera l’aspect émotionnel avec l’EFT (tapping et phrase de nettoyage)
Tarifs
Le tout pour 149$ (avant le 19 mai inclus)
199$ après le 19 mai
Valeur de 659$
(5 consultations d’une heure équivalent déjà à 500$,
les 5 vidéos enregistrées et les PDF à 59$ et
l’invitée spéciale pour l’EFT à 100$)
Coaching de groupe VIP
Programme sur 5 semaines: en groupe et en individuel
- Cinq (5) coaching live de groupe Zoom d’environ une heure (une par semaine)
- Application des exercices ensemble pour chaque facteurs de transformation saine
- Cinq (5) vidéos de la théorie et des exercices
- Neuf (9) documents PDF inclus
- Les quatre façons de connaître mes intolérances
- Comment déceler les ingrédients indésirables sur une étiquette
- Les familles d’aliments
- Les aliments pro-inflammatoires
- Substituts aux aliments
- les cinq stratégies de base pour aider ma digestion
- La règle SMART
- Les sept facteurs de transformation saine
- Quatre outils puissants lors de compulsions alimentaires
- Plus un coaching d’environ une heure avec une invitée qui abordera l’aspect émotionnel avec l’EFT (tapping et phrase de nettoyage)
- Plus: 5 consultations individuelles: une de 1 heure et quatre de 30 minutes
Tarifs
le tout pour 449$ (avant le 19 mai inclus)
499$ après le 19 mai
Valeur de 959$
(5 consultations d’une heure équivalent déjà à 500$,
les 5 vidéos enregistrées et les PDF à 59$ et
l’invitée spéciale pour l’EFT à 100$ plus
5 consultations invididuelles à 300$)
* Pour la portion restante des quatre semaines.
Politique d’annulation et conditions (ateliers et formations) –
Annulation par l’organisateur
Le centre NaturaMed se réserve le droit d’annuler un atelier ou formation jusqu’à trois (3) jours avant la date prévue pour le début de la formation, selon que le nombre minimum requis de participants n’est pas atteint ou en cas de force majeure empêchant l’enseignant de donner son cour. Naturamed avisera le participant et lui proposera soit un remboursement complet des sommes déjà perçues ou un report de ces sommes sur un atelier ou formation à une date ultérieure. Naturamed ne sera pas tenu responsable des frais encourus par le participant aux fins de l’atelier ou formation en présentiel (hôtel, avion, repas, etc.)»
Annulation par le participant
Le participant sera entièrement remboursé s’il annule avant la formation et au pro-rata de ce qu’il aura suvi comme formation après que celle-ci ait débutée.