Manger en pleine conscience-méditation guidée

Merci d’avoir demandé votre méditation guidée pour manger en pleine conscience.

Les liens de téléchargement se trouvent en dessous.

C’est une courte méditation audio guidée qui vous permettrons de mettre en pratique ces stratégies lors de vos repas. Si vous la pratiquez, je suis persuadé que vous pourrez:

– Manger plus lentement

– Avec les justes quantités

– Respecter l’équation énergétique

– Faire efficacement la substitution consciente

– Retirer de la vue les tentations

– Observer le critique intérieur sans le nourrir

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