Le défi 21/9

Comment transformer de mauvaises habitudes ou dépendances

Le défi 21/9, c’est de vouloir relever un défi en transformant une habitude destructrice par une habitude constructrice.

Ça prend au minimum 21 jours pour changer une petite habitude et/ou dépendance pour une autre habitude qui nous libère.

9 mois de 28 jours, soit environ 250 jours  peut être nécessaire pour se libérer d’une habitude ancrée depuis longtemps.

C’est ce que Lally et son groupe de chercheurs ont découvert que cela prend entre 21 et 254 jours pour transformer une habitude ou se défaire d’une dépendance.

Je vous met donc…au  défi… de le faire pour quelque chose de significatif pour vous.

Un astuce pour y parvenir; avoir un coach ou à tout le moins un ou une ami(e) qui vous encourage à persévérer à chaque jour de votre défi.

Bonne transformation!